Solution of Life 

出逢いは一瞬 出逢えば一生

思ったコト書いてます。

 

プロフィール

cha-ko 踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。 おおざっぱ、繁華街好き 熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。 空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手! さっぱりイイ女イイ男が好き♡ 真顔怖いといわれます。 ストレス発散はお酒&ピラティス&愛DOG♡♡♡

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あなたが私を見ておしゃべり。 いきなりサブン。 とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。 私の言葉であなたが笑った。 都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。 あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。 静かに小さく自然な波。ありがとう。 月が綺麗な夜2011年 cha-koへ  ROMIより

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救われた

ピラティス夏の講習受講中


ダンスで痛めない身体になりたいからピラティスがきっかけ。

資格を取得したのが2015年6月もう6年も経ったんだぁ。



ピラティスに救われた話し


40歳くらいの時
○背部痛(肩甲骨下)
○前肋骨に痛み
○小胸筋の痛み
○ギックリ腰手前みたいなことが増えた。
○坐骨神経痛を繰り返していた。
○頸椎症の悪化
(首から肩甲骨にかけての背部上部の痛み)


これら↑
ずっと痛いわけではないが、痛むと治りづらくなっていた。
書いてみると可哀想な私、、、

マッサージや整体をはしご💦
硬くなってしまった筋肉をほぐしてもらうと楽になるのは一瞬ですぐに戻る。
週に2回以上、結構高いマッサージに行ったりしてお金かかってました。



今は、ピラティスの知識とエクササイズで
上記に挙げた不調はほぼないんです!



まず1番辛かった背部痛の原因は

脊柱に歪みがあったため、使う筋肉が一箇所に集中!
その筋肉が固くなり痛み発生
※歪みがない人は少ないですが、
癖が強かったり運動する人に意外と背部痛が多い。




ピラティスは脊柱のアライメント(脊柱が本来ある正しい位置)
を整えると言うのが大事な要素の1つ




改善させたエクササイズ
コアの強化
多裂筋を使うエクササイズ
座位のロールアップ
立位のロールアップ



不調の原因が分かって、
それに対応する知識とエクササイズで背部痛なくなりました。


心の状態は身体とも比例するから、
不調がないって精神的にも解放されるし前向きになれる。



ピラティスは理解して継続して行うことで徐々に改善する。
ダンスとか体を動かすことが好きな人は気づきが早いし、
自分で動いて治すからお金もかからない。



もっとわかりやすく話せたり、理解しながら動いてもらえるようにしたい!
自分のためでもある。


友達に、私の身体はcha-koに任せた!
尿漏れとか絶対しない老後にしてね。


友達の骨盤底筋群を任された🤣




と、今回は背部痛について簡単に書いてみました。


書きたいことがたくさんあって
いろいろ飛び火してるから一つづつ


つまらないかもしれませんが、
私の不調が治ったエクササイズや知識を時間があるときにブログしてみます。


私も気づきになる!
思いっきり踊る為に私には必要なプロセス。


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投稿者:cha-ko
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