Solution of Life 

出逢いは一瞬 出逢えば一生

思ったコト書いてます。

 

プロフィール

cha-ko 踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。 おおざっぱ、繁華街好き 熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。 空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手! さっぱりイイ女イイ男が好き♡ 真顔怖いといわれます。 ストレス発散はお酒&ピラティス&愛DOG♡♡♡

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あなたが私を見ておしゃべり。 いきなりサブン。 とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。 私の言葉であなたが笑った。 都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。 あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。 静かに小さく自然な波。ありがとう。 月が綺麗な夜2011年 cha-koへ  ROMIより

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チューブ

公私ともにバタバタ忙しく充実していて、ブログ更新できなかった



突然ですが、


体力は何もしなければ年齢とともに落ちるのが普通。

仕事がら体力は絶対に落としたくないと思うのです



ダンスって無呼吸な運動になりがちです。
長距離をダッシュで走り続けることは不可能です。
最後は、疲れて、頭がボーっとしてしまう。


ジョギングなどで体力をあげたり
振りの中でどこで呼吸をするかを決めて集中して踊りたいものです。


体力は努力しなくちゃ上がりませんが

柔軟力は年齢は関係ないみたい。

やれば柔らかくなるし、やらなければ固くなる。
これは毎日のつみ重ねしかありません。

最近は毎夜のストレッチにチューブを取り入れています。

これすごくいい


インナーマッスルを鍛えるのも最適だし
寝転んで足首にひっかけて足を頭の方へグイグイ引き寄せやすい。

何通りものストレッチが有効的に効きますぞ。


クリックすると元のサイズで表示します


今夜もスッキリおやすみなさい

投稿者:cha-ko
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投稿者:cha-ko
ゆーちゃんへ


ナイスバディのゆーちゃんでしょ!!!

夏にむけて一緒に頑張りましょう♪
今日、モネモネにあってきたよ。

相変わらずつなぎきてた。
小さくてかわいかった。

ゆーちゃん最近どう?いろんな意味でね^^
投稿者:cha-ko
チャコさんファンさんへ


だれやねん???

あきちゃん???でしょ?(間違えていたらスイマセン)

見てみぬふりはね、、、いけません。
じーーーーと見て、考えて、行動です!!!(笑)

体は腕とかを回したり、屈伸したりそういうのでもいいんですよ。
いきなり難しいことをやろうとするから続かない。
ムリなくやるを続ければいいんです。

投稿者:cha-ko
まあさへ


ストレッチしてるならすごいじゃん。

そして柔らかさを実感できてるなんてこれまたすごいじゃん!!!

チューブ買うと、中にストレッチ方法がかいてある冊子が入ってるから
鍛えたいところを選んで出来る範囲でムリなくやったほうがいいよ。
投稿者:cha-ko
トニーさんへ


トニーさんはジムにもいってるし、
筋肉に衰えは全然感じませんよ^^これも日々の努力ですね。

私も体力が落ちたなぁ〜って思わないようにがんばります♪

あっそれと例のあのrain聞きたいんですけど
どうしたらいいですかね?♪♪♪
投稿者:ゆー
だよね、だよね汗

私も、最近マズイことになってます(-_-;)

チャーコ!助けてくれ〜っ!!

とりあえず、夏に向けて、やれるだけのことはやってみます…'_';

投稿者:チャコさんファン
お体鍛えてますね^▽^

最近お腹まわりにお肉さんが勢いをましてきてまして^o^;
見てみぬふりしてやりすごしてます^o^;^o^;^o^;

体は固いのかどうかもわからないほどまっすぐに立つてあるくことが精一杯です汗汗汗

これは真剣に取り組まないとあとで痛いめにあいますT_T↓
多分あったらビックリするよ ̄_ ̄
投稿者:まあさ
やべ汗やべ汗汗汗

体力アップすることなんもしてねぇ>へ<

毎日ストレッチはしてるチョキ
ウンウン=3たしかに柔らかくなったキラキラ
チューブ買いに行きやす=3=3=3
投稿者:tonny
cha-koさんのいう通りです!

僕は年齢を重ねても、落としたくないので、身の回りが落ちついたら、また頑張りま〜す!^o^

新居が広いので、最近はテレビTVを見ながら、ストレッチをしていますよ(笑)

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