cha-ko
踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。
おおざっぱ、繁華街好き
熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。
空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手！
さっぱりイイ女イイ男が好き♡
真顔怖いといわれます。
ストレス発散はお酒＆ピラティス＆愛DOG♡♡♡
あなたが私を見ておしゃべり。
いきなりサブン。
とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。
私の言葉であなたが笑った。
都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。
あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。
静かに小さく自然な波。ありがとう。
月が綺麗な夜2011年 cha-koへ ROMIより
2010/10/7
ダンスに一番必要な筋肉は
ご存知の通り
内転筋！！！
ここを鍛えるストレッチやチューブを使ってのとレーニングはなかなか大変
前々から欲しかったエクササイズマシーンを1か月前に購入
コレ、すんごいよ。嗚呼。。。スゴイさっ
ただ脚をおいてシャーカシャーカやればいいんでしょ？って思ったそこのアナタ
Non Non
1分やっただけで
内モモ両手で押さえて、イタターーーーーってなる
超〜ナイスバディのDVDの外人おねーさんは余裕の笑顔で続けてるから訓練すれば
いつか楽になると思って励んだ結果、苦笑いスマイルでなんとかできるようになった。
足を上げるも、足を運ぶも、ターンを回るも、バランスをとるも
内転筋は、ボディバランスに一番大きく携わってる場所
その他にも骨盤の緩みや、股関節を正しい位置に保てることにより姿勢もよくなる！！！
今までのエクササイズマシーンの中では超優れモノ。
LEG MAGICの回し者みたい
30日の返品保証もありますから気になる方はお試しあれぇ。
ご存知の通り
内転筋！！！
ここを鍛えるストレッチやチューブを使ってのとレーニングはなかなか大変
前々から欲しかったエクササイズマシーンを1か月前に購入
コレ、すんごいよ。嗚呼。。。スゴイさっ
ただ脚をおいてシャーカシャーカやればいいんでしょ？って思ったそこのアナタ
Non Non
1分やっただけで
内モモ両手で押さえて、イタターーーーーってなる
超〜ナイスバディのDVDの外人おねーさんは余裕の笑顔で続けてるから訓練すれば
いつか楽になると思って励んだ結果、苦笑いスマイルでなんとかできるようになった。
足を上げるも、足を運ぶも、ターンを回るも、バランスをとるも
内転筋は、ボディバランスに一番大きく携わってる場所
その他にも骨盤の緩みや、股関節を正しい位置に保てることにより姿勢もよくなる！！！
今までのエクササイズマシーンの中では超優れモノ。
LEG MAGICの回し者みたい
30日の返品保証もありますから気になる方はお試しあれぇ。
投稿者：cha-ko
重要な部分ですね〜。
先生の素敵すぎる振りを
知ってるコレ
っす
いきたい