cha-ko
踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。
おおざっぱ、繁華街好き
熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。
空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手！
さっぱりイイ女イイ男が好き♡
真顔怖いといわれます。
ストレス発散はお酒＆ピラティス＆愛DOG♡♡♡
あなたが私を見ておしゃべり。
いきなりサブン。
とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。
私の言葉であなたが笑った。
都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。
あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。
静かに小さく自然な波。ありがとう。
月が綺麗な夜2011年 cha-koへ ROMIより
2010/10/7
ダンスに一番必要な筋肉は
ご存知の通り
内転筋！！！
ここを鍛えるストレッチやチューブを使ってのとレーニングはなかなか大変
前々から欲しかったエクササイズマシーンを1か月前に購入
コレ、すんごいよ。嗚呼。。。スゴイさっ
ただ脚をおいてシャーカシャーカやればいいんでしょ？って思ったそこのアナタ
Non Non
1分やっただけで
内モモ両手で押さえて、イタターーーーーってなる
超〜ナイスバディのDVDの外人おねーさんは余裕の笑顔で続けてるから訓練すれば
いつか楽になると思って励んだ結果、苦笑いスマイルでなんとかできるようになった。
足を上げるも、足を運ぶも、ターンを回るも、バランスをとるも
内転筋は、ボディバランスに一番大きく携わってる場所
その他にも骨盤の緩みや、股関節を正しい位置に保てることにより姿勢もよくなる！！！
今までのエクササイズマシーンの中では超優れモノ。
LEG MAGICの回し者みたい
30日の返品保証もありますから気になる方はお試しあれぇ。
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ご存知の通り
内転筋！！！
ここを鍛えるストレッチやチューブを使ってのとレーニングはなかなか大変
前々から欲しかったエクササイズマシーンを1か月前に購入
コレ、すんごいよ。嗚呼。。。スゴイさっ
ただ脚をおいてシャーカシャーカやればいいんでしょ？って思ったそこのアナタ
Non Non
1分やっただけで
内モモ両手で押さえて、イタターーーーーってなる
超〜ナイスバディのDVDの外人おねーさんは余裕の笑顔で続けてるから訓練すれば
いつか楽になると思って励んだ結果、苦笑いスマイルでなんとかできるようになった。
足を上げるも、足を運ぶも、ターンを回るも、バランスをとるも
内転筋は、ボディバランスに一番大きく携わってる場所
その他にも骨盤の緩みや、股関節を正しい位置に保てることにより姿勢もよくなる！！！
今までのエクササイズマシーンの中では超優れモノ。
LEG MAGICの回し者みたい
30日の返品保証もありますから気になる方はお試しあれぇ。
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投稿者：cha-ko
重要な部分ですね〜。
先生の素敵すぎる振りを
知ってるコレ
っす
いきたい