Solution of Life 

出逢いは一瞬 出逢えば一生

思ったコト書いてます。

 

プロフィール

cha-ko 踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。 おおざっぱ、繁華街好き 熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。 空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手! さっぱりイイ女イイ男が好き♡ 真顔怖いといわれます。 ストレス発散はお酒&ピラティス&愛DOG♡♡♡

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あなたが私を見ておしゃべり。 いきなりサブン。 とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。 私の言葉であなたが笑った。 都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。 あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。 静かに小さく自然な波。ありがとう。 月が綺麗な夜2011年 cha-koへ  ROMIより

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LEG MAGIC

ダンスに一番必要な筋肉は

ご存知の通り


内転筋!!!


ここを鍛えるストレッチやチューブを使ってのとレーニングはなかなか大変

前々から欲しかったエクササイズマシーンを1か月前に購入

クリックすると元のサイズで表示します


コレ、すんごいよ。嗚呼。。。スゴイさっ

ただ脚をおいてシャーカシャーカやればいいんでしょ?って思ったそこのアナタ


Non Non

1分やっただけで
内モモ両手で押さえて、イタターーーーーってなる


超〜ナイスバディのDVDの外人おねーさんは余裕の笑顔で続けてるから訓練すれば
いつか楽になると思って励んだ結果、苦笑いスマイルでなんとかできるようになった。


足を上げるも、足を運ぶも、ターンを回るも、バランスをとるも
内転筋は、ボディバランスに一番大きく携わってる場所


その他にも骨盤の緩みや、股関節を正しい位置に保てることにより姿勢もよくなる!!!
今までのエクササイズマシーンの中では超優れモノ。


LEG MAGICの回し者みたい
30日の返品保証もありますから気になる方はお試しあれぇ。
投稿者:cha-ko
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投稿者:じょみくん
すごぉい!!!これ欲しい〜
でも今バレエお休みしてるからなぁ(+o+)
投稿者:cha-ko
トニーさんへ


男性はやはり腹筋や背筋上腕二頭筋あたりが締まってるといいですよね。
その筋肉はもう完璧ですもんね。

内転筋は骨盤とも大きくかかわっている筋肉なので
姿勢やバランスに役にたちますよね。

よかったらやってみてください。
痛いですよ^^

投稿者:tonny

内転筋! 重要な部分ですね〜。

実は僕、あまり内転筋を鍛えていないんですよ〜^o^;

多分、この器具を使ったら、しばらくは脚に力が入らなくなり、立ち上がることが出来なくなるでしょうね^o^;

投稿者:cha-ko
みっちゃんへ


こんばんわ。
どもども教えてるだけなのに、私が筋肉痛になりました^^;

ムリな態勢が多くてスイマセンね(笑)。

頑張ってね。
投稿者:cha-ko
まあさへ


まあさにも内転筋あると思うよ!
だって登山に一時期はまってたじゃん、
山ガールが流行る前から・・・さすがだね、よ!流行リーダー


人によってはそう痛くないみたいだよ。
私は痛いっす!
投稿者:みち
こんばんわm(__)m
先生いつもありがとうございますm(__)m
みんなかなり焦ってます汗汗汗
そして凄く練習してます!!先生の素敵すぎる振りを
表現できなくて
ムズムズもどかしく情けないと感じています、すいませんm(__)m
来週みてください。
あきらめません。

投稿者:マカロンまあさ
おょ^皿^知ってるコレヒラメイタ!ヒラメイタ!ヒラメイタ!
チャナミがいうよに
こんなん余裕やろ!って思うひよっこヒヨコっす'_';

いたたっとなるの×o×

ないてんきん
という筋肉がたぶん
まあさにはナイと思われます…

欲しいけど怖い´Д`
チャナミホームいきたいヒラメイタ!
ご指導願います。
マカロン土産にもっていきますからよろちくm(__)mハートハートハートハートハートハートハートハートハート
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