Solution of Life 

出逢いは一瞬 出逢えば一生

思ったコト書いてます。

 

プロフィール

cha-ko 踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。 おおざっぱ、繁華街好き 熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。 空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手! さっぱりイイ女イイ男が好き♡ 真顔怖いといわれます。 ストレス発散はお酒&ピラティス&愛DOG♡♡♡

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あなたが私を見ておしゃべり。 いきなりサブン。 とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。 私の言葉であなたが笑った。 都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。 あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。 静かに小さく自然な波。ありがとう。 月が綺麗な夜2011年 cha-koへ  ROMIより

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筋肉痛A

筋肉話はダンサーは結構好きなんだよね。
飲み会とかで体の話になると、色っぽい話より筋肉話で夜が明けちゃう
まぁダンスを長くしていくと、体の作りに興味が湧くのは当然

今日はクールダウンについて書きます。

クールダウンの大事さは、身をもって感じます


ダンスする前にストレッチをするのも大事ですが、
ダンス後のストレッチは疲労を回復するだけではなく、筋肉痛の予防にもなります。
緊張状態の筋肉は血流が悪くなって筋肉痛を長引かせてしまう原因になります。


特にダンスのような激しい運動をした後、いきなり停止すると、血液が悪くなり
疲労物質が溜まりやすい状態になります。
それだけではなく体の中に老廃物も溜まりやすくなります。


運動(ダンス)前の、ストレッチ
運動(ダンス)後のクールダウンストレッチは相当大切です


体は心と同じ
ちゃんとケアしてあげれば、穏やかに長く体力を保てるような気がしています
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投稿者:cha-ko
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