IDEごはんの画像を見ても食欲わかない!!
数年前から摂取カロリーを気にしています。
年齢も考え、一日2000Kcalですが
実際、朝はコーヒー2杯
昼は500Kcal以内としています。
炭水化物は100g以内かゼロ
米は食べないことを目標です。
現在体重は58kg 体脂肪16%をキープしてますが
夜はビール3本、刺身、豆腐、モズクと肉(焼き鳥)1本くらいを3年ほどキープ。
天ぷら、とんかつは食べないようにしているせいか
見ても食べたいとは思わなくなりました。
やはり、消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えないといけないです。

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